زود بخوابید تا لاغر شوید

پزشکان به تازگی دریافته اند که زود خوابیدن باعث کنترل وزن در افراد و جلوگیری از چاق شدن می شود.

به گزارش راسخون به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان در یافته اند که هر چقدر افراد در طول شب ساعات بیشتری را بیدار باشند مکانیزم بدن آنها و دستورات ارسالی از سوی مغز آنها را بیشتر وادار به خوردن غذا می کند.

گفتنی است پزشکان این تحقیق را با بررسی بر روی 225 داوطلب مرد و زن شرکت کننده در آزمایش انجام دادند و مشاهده کردند که آنها هر چقدر بیشتر بیدار بودند، با وجود سیری بالقوه، بازهم تمایل به خوردن غذا پیدا می کردند و غذا می خوردند.

بررسی ها نشان می دهند، چنانچه این عمل شب بیدار بودن برای ساعات طولانی به صورت پیوسته ادامه داشته باشد می تواند سبب افزایش وزن به اندازه 1 کیلوگرم بعد از 5 شب متوالی شود.

از جمله افرادی که در معرض خطر چاق شدن بیشتری در اثر این مکانیزم مغزی هستند کارمندان و کارگران شیفت شب هستند توصیه می شود آنها تحت نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرند و رژیم غذایی دقیق و ورزش منظم داشته باشند.

/111/